Читаем с психологом
Роберт Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта»
Об авторе:
Роберт Сапольски – современный американский писатель, профессор биологии, неврологии и нейрохирургии, исследователь.
Роберт Моррис Сапольски родился 6 апреля 1957 года в Бруклине, Нью-Йорк, в семье ортодоксальных евреев. Его отец – потомок иммигрантов из СССР. С ранних лет мальчик увлекся биологией: он целыми часами бродил по Американскому музею естественной истории, особое внимание уделяя секции приматов. Сапольски писал известным приматологам и часто представлял, как мог бы жить среди горилл. Роберт учился в школе Джона Дьюи, где в качестве дополнительного предмета изучал язык суахили.
В 1978 году Сапольски окончил Гарвардский университет, получив степень бакалавра искусств в области биологической антропологии. После этого он в течение полутора лет жил в Кении, где изучал социальное поведение бабуинов. Ученый проводил с павианами по восемь-десять часов в день. Роберт больше тридцати лет каждое лето возвращался в Африку к одной и той же группе животных. Эти исследования позже легли в основу книги «Записки примата: необычайная жизнь ученого среди павианов».
По возвращении из первой экспедиции Роберт Сапольски стал студентом университета Рокфеллера, получив степень доктора философии по нейроэндокринологии. Ученый работал под руководством известного эндокринолога Брюса МакИвена. Сегодня он – профессор нескольких кафедр Стэнфордского университета: кафедры неврологии, нейрохирургии, неврологических и биологических наук. Сапольски также занимает должность научного сотрудника Национального музея Кении.
Сфера научных интересов Роберта Сапольски – изучение стресса и дегенерации клеток мозга, защита чувствительных нейронов от болезней и отрицательного влияния глюкокортикоидов, разработка стратегий генной терапии. Он работает над методами переноса генов, исследуя задачу укрепления нейронов от отрицательного влияния глюкокортикоидов. Каждый год Сапольски ездит в Кению исследовать популяцию бабуинов для того, чтобы установить источники стресса в их среде обитания, а также взаимосвязь между индивидуальными особенностями животных и характером болезней, связанных со стрессом среди них. Точнее Сапольски исследует уровни кортизола у альфа-самцов и альфа-самок и ниже стоящих в иерархии субординатов, чтобы определить их уровни стресса. Одной из ранних, но по-прежнему актуальных работ по данным исследованиям является статья в Scientific American «Стресс в дикой природе».
Активно выступает с лекциями для широкой аудитории, публикуется в таких изданиях, как National Geographic Magazine, The New York Times, Stanford University Magazine, Wired Magazin и Scientific American.
Награды и отличия:
Президентская награда для молодых исследователей[en] (1986)
Стипендия Мак-Артура (1987)
Emperor Has No Clothes Award (2002)
Премия Джона Макговерна за достижения в области поведенческой науки (2007)
Carl Sagan Prize for Science Popularization (2008)
APA Award for Distinguished Scientific Contributions to Psychology (2013)
Los Angeles Times Book Prize (2017)
Phi Beta Kappa Award in Science (2018)
Библиография на русском:
Сапольски, Р. Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса = Why Zebras Don't Get Ulcers / пер. с англ. [М. Алиева и др.]; под ред. Е. И. Николаевой. — 3-е изд. — СПб. : Питер, 2022. — 480 с. : ил., табл. — (Сам себе психолог). — ISBN 978-5-4461-2247-9.
Сапольски, Р. Записки примата: необычайная жизнь ученого среди павианов = A Primate's Memoir: A Neuroscientist's Unconventional Life Among the Baboons. — М. : Альпина нон-фикшн, 2018. — 424 с. — ISBN 978-5-91671-795-2.
Сапольски, Р. Кто мы такие? Гены, наше тело, общество = Monkeyluv: And Other Essays on Our Lives as Animals. — М. : Альпина нон-фикшн, 2018. — 290 с. — ISBN 978-5-91671-871-3.
Сапольски, Р. Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки = Robert Sapolsky. BEHAVE: The Biology of Humans at Our Best and Worst. — М.: Альпина Нонфикшн, 2018. — ISBN 978-5-00139-039-8.
Сапольски, Р. Игры тестостерона и другие вопросы биологии поведения = Sapolsky, R. M. The Trouble With Testosterone: And Other Essays On The Biology Of The Human Predicament — М.: Альпина Нонфикшн, 2020. — ISBN 978-5-00139-108-1.
О книге:
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Роберт Сапольски очень подробно описывает механизмы по которым стресс приводит к болезням, например к проблемам пищеварения, снижению иммунитета, инсультам и сердечным приступам, как стресс усиливает боль, нарушает работу мозга, приводит к преждевременному старению и смерти и др.
Почему беспокоиться не стоит?
Организм животных, включая человека, в целом готов справляться со стрессовой ситуацией и выработал для этого необходимые механизмы. Когда за зеброй гонится лев, ее тело начинает направлять энергию в мышцы, подавлять ненужные для спасения функции (например, пищеварение), перестраивать гормоны и т.п. С человеком сложность в том, что он придумал много новых и интересных способов подвергать себя стрессу: пробки на дорогах, финансовые трудности, сверхурочная работа, напряженные отношения и другое. В отличие от зебры, человек нередко подолгу находится в состоянии стресса. В этом случае природные механизмы для трудных и редких ситуаций, вроде нападения льва, действуя постоянно, приводят к целому каскаду проблем со здоровьем.
Удивительная книга! Как, впрочем, и все книги Роберта Сапольски. Очень серьезные темы он преподносит так доходчиво и с таким юмором, что оторваться от них просто невозможно.
Скачать книгу бесплатно можно на сайте: https://www.klex.ru/w81
