Читаем с психологом
Филипп Зимбардо «Как побороть застенчивость»
Об авторе:
Фи́лип Джордж Зимба́рдо (англ. Philip George Zimbardo [zɪmˈbɑːrdoʊ]; р. 23 марта 1933) — американский социальный психолог, организатор знаменитого Стэнфордского тюремного эксперимента.
По происхождению — сицилиец. Вырос в Южном Бронксе (Нью-Йорк, США), где ходил в одну школу (Monroe High School) со Стэнли Милгрэмом. В 1954 году получил в Бруклинском колледже бакалавра гуманитарных наук summa cum laude со специализациями по психологии, социологии и антропологии, а также в Йельском университете в 1955 году магистра естественных наук по психологии и в 1959 году доктора философии по психологии (научный руководитель — Нил Эдгар Миллер. В 1960–1967 годы — профессор психологии Колледжа искусств и наук Нью-Йоркского университета. В 1967–1968 годы преподавал в Колумбийском университете. С 1968 года — профессор психологии Стэнфордского университета. Здесь он провел знаменитый Стэндфорский тюремный эксперимент, о котором позднее было снято несколько фильмов.
Эксперимент представлял собой психологическое исследование реакции человека на ограничение свободы, условия тюремной жизни и влияние навязанной социальной роли на поведение. Были выбраны 24 студента, которых разделили на «охранников» и «заключенных». В подвале здания университета был создан муляж тюрьмы. Вживаясь в роли, студенты-«охранники» становились более жестокими, а «заключенные» начали испытывать глубокую депрессию. Хотя эксперимент был запланирован на две недели, он был прекращён досрочно, через шесть дней, по этическим соображениям. Это исследование показало восприимчивость и покорность людей, оправдывающих свои поступки идеологией, поддерживаемой государством и обществом.
После шокирующего эксперимента Филип Зимбардо основал «Клинику застенчивости», где помогал пациентам бороться со стеснительностью. Свои наблюдения за прогрессом он описал в своих работах «Застенчивость», «Застенчивый ребенок». Эти книги открывают перед стеснительными людьми мир, полный дружелюбия и приятного общения. Эффективные рекомендации позволяют развить самоуверенность и овладеть искусством общения с родственниками или незнакомцами.
Личная жизнь
Первая жена — Роуз Зимбардо, литературовед. Вторая жена — Кристина Маслак, социальный психолог, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли.
Библиография
Зимбардо Ф. Застенчивость. — М.: Педагогика, 1991.
Зимбардо Ф. Застенчивость: Что это такое и как с ней справляться: Исследования проведены в сотрудничестве с П. А. Пилконисом. — СПб.: Питер: Питер-пресс, 1995.
Зимбардо Ф. Социальное влияние / [Пер. с англ. Н. Мальгина, А. Федорова]. — СПб.: Питер, 2000.
Зимбардо Ф., Андерсен С. Объяснение контроля сознания: экзотические и повседневные манипуляции сознанием // Журнал практического психолога. — 2000. — № 1-2. — С. 8—34. копия
Зимбардо Ф., Рэдл Ш. Застенчивый ребёнок: как преодолеть детскую застенчивость и предупредить её развитие / [Пер. с англ. Е. Долинской] — М.: АСТ: Астрель, 2005.
Зимбардо Ф., Бойд Дж. Парадокс времени. Новая психология времени, которая улучшит вашу жизнь / [Пер. с англ. О. Гатановой] — СПб.: Речь, 2010.
Зимбардо Ф. Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев / Пер. с англ. А. Стативка. — М.: Альпина нон-фикшн, 2013. — 740 с. — ISBN 978-5-91671-106-6.
О книге:
«Как побороть застенчивость» – одна из наиболее известных работ Зимбардо. Она была написана еще в 1970-е, но не утратила актуальности доныне.
Проблемой застенчивости Зимбардо заинтересовался, наблюдая за поведением своих студентов. Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу, отстаивать свое мнение. Одного это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и обаяние, и понятно, что такому человеку, скорее всего, удастся достичь поставленных целей и успеха. Другого подобные ситуации, наоборот, повергают в трепет: учащается сердцебиение, затрудняется дыхание, выступает пот, язык буквально отказывается произносить нужные слова. Такой человек скорее предпочтет уклониться от свидания или публичного выступления. Тем самым он отрезает себе путь к успеху. Замечено, что застенчивые люди немногого добиваются в жизни: их карьера складывается не очень удачно, деловые и личные отношения непродуктивны.
От застенчивости страдает гораздо больше людей, чем может показаться на первый взгляд (ведь она нередко прячется за показной агрессивностью или угрюмой нелюдимостью). В чем же причина застенчивости и можно ли с ней бороться?
Можно, отвечает Филип Зимбардо. Главное в его сочинении – не рассуждения, а конкретные рекомендации тем, кто хочет обрести уверенность в себе; доступные упражнения, многократно опробованные в основанной им клинике застенчивости. Вот уже более четверти века эта клиника успешно функционирует в далекой Калифорнии, а применяемая в ней методика становится достоянием психологов и застенчивых людей во всем мире, в том числе в России. А значит, есть надежда на избавление от внутренних оков и обретение внутренней свободы.
Также рекомендуем к знакомству с книгой Филипа Зимбардо, написанной для подростков «Застенчивый ребенок».
Застенчивость — вовсе не невинная странность, как это кажется на первый взгляд, а настоящий враг, беспощадный и коварный. По результатам психологических опросов, более 40% людей считают себя застенчивыми и страдают от этого. Фобией номер один остается выступление перед аудиторией, уверенно опережая аэрофобию, боязнь насекомых, темноты и даже страх болезней и смерти. Для робких и застенчивых людей жизнь оборачивается настоящей тюрьмой и кошмаром. Особенно страдают дети, чье эмоциональное здоровье буквально разрушается под давлением внутренних страхов, порожденных патологической застенчивостью. Однако, как утверждает Филип Зимбардо, социальный психолог с мировым именем и выдающийся специалист в своей области, этот недуг поддается лечению. В книге «Застенчивый ребенок» он самым тщательным образом разбирает феномен застенчивости и причины ее возникновения и дает конкретные рекомендации, с помощью которых можно разрешить многие проблемы, так или иначе связанные с застенчивостью, развить в ребенке высокую самооценку и доверие к окружающим и помочь ему вырасти здоровым, полноценным и уверенным в себе человеком.
Книга в плоскопечатном варианте находится: Тюменская Областная Научная библиотека им. Менделеева
Скачать книгу «Как побороть застенчивость» в формате PDF бесплатно можно на сайте: https://vk.com/doc232011019_462346650?hash=GcpUr4jZbfVtOYGr5dzmEOaf2OaRBYyvKhxcR5U5JZ0&dl=ZIMVDeswMfZP20zUStIRNhNvMpTAvqrcRpEqvC7je1w
Книгу «Застенчивый ребенок» скачать:
